Punto

En clase vimos un documental de una chica que estudia artes plásticas, en realidad el video estaba padre porque es diferente a otros documentales que haya visto, pero para ser sincera, me dio un poco de miedo la personita que trataba de levantarse, se movía extraño, y también el ruido como de tren y la canción. Creo que es un video interesante cundo sabes cuál es el punto de vista del autor, pero no entendí la relación del nombre con lo que sucedía en el video. Creo que el propósito del video era mostrar que las personas están en crecimiento siempre y que no importa lo que suceda a tu alrededor, tú tomarás del medio lo que mejor te parezca. Por eso la personita trataba de levantarse pero le costaba trabajo.

Fuentes confiables

Generalmente, cuando investigamos sobre algún tema en específico buscamos información que sea importante y que sea confiable para que nuestra tarea o lo que nos hallan dejado hacer sea buena. Pero no siempre es ese tipo de información lo que encontramos, todo depende del punto de vista bajo el que querramos concentrarnos.
Por ejemplo, hace unos días me dejaron una tarea en la que tenía que investigar sobre algún proceso que me interesara, y me puse a buscar información y encontré varias paginas muy buenas, yo me centré en la desalinización del agua marina. Todas las páginas coincidían en que el método más utilizado era la ósmosis inversa, en especial, encontré una página en la que describían a este proceso como el mejor de todos, que ahorraba energía y que era ambientalmente amigable, así que me puse a investigar sobre ese proceso en específico, y encontré otra página en la que decía que, si bien esa técnica era la más utilizada, no era la más viable en cuanto a ahorro de energía y cuidado ambiental. Así que me regresé a la página que me había convencido de investigar sobre la ósmosis inversa y resultó que no me fijé que esa página era de una empresa que se dedica a buscar soluciones para el tratamiento del agua y que se especializa en la desalinización del agua de mar por ósmosis inversa.
Como experiencia les recomiendo que al investigar sobre un tema se cercioren de que las páginas que utilicen no solamente sean confiables, sino que tengan de alguna forma un punto de vista neutro y que les proporcionen información verdadera, y no a su conveniencia.

                           

 

Creatividad saludable

"La creatividad es la inteligencia divirtiéndose" - Albert Einstein

  

Muchas veces creemos que la inteligencia está apartada de la creatividad, si bien hay muchas posturas con respecto a este tema, la que más predomina es la de la inteligencia y la creatividad como aptitudes que se complementan, aún siendo diferentes una de la otra.      

                              

        

          

Hay 3 habilidades importantes de la inteligencia que se relacionan con la creatividad, estas son: sintética, que es con la que se generan nuevas ideas que sean útiles y de calidad, es decir, es el pensamiento innovador; analítica, es la que nos ayuda a valorar si una idea vale la pena ser desarrollada o no, nos ayuda a identificar las fortalezas y las debilidades de la idea, a mejorarla; práctica, es saber aplicar las habilidades intelectuales a la vida diaria, saber vender tu idea.

 

                         
                             

El desarrollo de estas aptitudes ayuda a la mejora y fortalecimiento de la memoria en todos los sentidos, porque juntas, la creatividad e inteligencia, estimulan la actividad cerebral provocando que las neuronas establezcan más conexiones, por lo que, se tendrá una mayor retentiva o memoria a corto plazo. Este tipo de memoria en específico es un componente muy importante del sentido del humor.

 

       

El sentido del humor ha estado siempre relacionado con la felicidad, debido a que produce en nosotros un sentimiento de placer y provoca la risa que, universalmente, es sinónimo de felicidad. Cuando nos cuentan un chiste suceden muchas reacciones y muchas partes del cerebro intervienen, que son las mismas que utilizamos para el lenguaje, intervienen las 3 capas del cerebro. Utilizamos la corteza cerebral (1° capa) para interpretar lo que escuchamos y saber que no tiene sentido, también interviene el sistema límbico (2° capa), que se activa para generar emoción ante lo absurdo, y por último, también interviene el hipotálamo (3° capa) para producir dopamina, encargada de la felicidad, que produce la risa.

           

                     

 

 

La risa no solo nos trae momentos felices, sino que también, al reírnos aumenta nuestra salud, ya que aumenta la oxigenación del cerebro, disminuye tanto el estrés como el riesgo de padecer infartos, aumenta el promedio de vida 4.5 años más, ayuda a tener un sistema inmunológico más resistente, ayuda a quemar calorías, entre muchos otros beneficios.

 

                                                       



Autoevalución

Mi auto calificación es 90 porque considero que me he esforzado por consultar fuentes que tengan buen sustento científico y que las entradas sean interesantes, pero la información que me interesa realmente necesita un tipo de membresía o algunas veces es necesario comprar los artículos, es por esto que no he podido escribir sobre la información que realmente quisiera :(
                                         

                                

Creatividad con el paso del tiempo

“La dicha en la vida consiste en tener siempre algo que hacer, alguien a quien amar y alguna cosa  que esperar.” Thomas Chalmers

Es muy común pensar que con la edad nos volvemos menos creativos, esto se debe a que, con forme pasa el tiempo a través de nosotros, vamos dejando atrás ciertas habilidades y aptitudes, como son la velocidad, la energía, memoria, razonamiento y pensamiento divergente, que son una parte importante de la creatividad. Esto se debe a que cuando envejecemos las células de nuestro cuerpo dejan de multiplicarse por lo que nuestro cuerpo ya no funciona al cien por cien y deja de producir ciertas sustancias, un ejemplo de esto son las hormonas, que ya no se producen con la eficacia de antes, con esto me refiero a las hormonas endógenas en concreto, que son las hormonas encargadas de la felicidad, o de la sensación de bienestar y realización personal, algunas de esta hormonas son la oxitocina, dopamina y la fenilananina (si quieren más info de estas hormonas den clic aquí).

                                             

 

Volviendo al tema de la creatividad, si bien es cierto que perdemos muchas capacidades con el paso de los años, también ganamos otras que solamente con la edad se pueden conseguir y que increíblemente aumentan nuestra creatividad. Estas habilidades “ganadas” con la edad son: conocimiento, que mientras más tiempo tengas viviendo, más cantidad y calidad se adquiere; reconocimiento de patrones, que viene siendo la intuición, se refiere a identificar relaciones, que la experiencia se encarga de enseñarte, en las cosas o hechos; atajos, es decir, métodos más rápidos de conocimiento, por ejemplo, si te dan a leer un artículo sobre un campo que ya dominas, debido a la experiencia que tienes, ya no vas a leer todo el artículo, solo leerías las partes que te son de interés y que crees que significarían un nuevo conocimiento para agregar al que ya posees; diversidad de experiencias, esto es, que la gente ya experimentada tiende a tener diferentes métodos para resolver un problema, gracias a la experiencia que tienen y la variedad de éstas; y sentido de la audiencia, se refiere a ser capaz de darte a entender hacia los demás, que otras personas puedan apreciar lo que estés planteando, también se refiere a poder persuadir a la gente de que tu idea es buena, porque la creatividad no solo se basa en generar buenas ideas, sino que también hay que saber venderlas a tu público, hay que saber auto promocionarse.
                               
En conclusión, aunque vamos perdiendo habilidades con el tiempo, y entre ellas la habilidad de ser feliz, gracias a las insuficiencia de hormonas, no quiere decir que necesariamente perdamos la creatividad, ya que esta no depende de hormonas sino que depende del empeño que le pongamos y de cuánto la pongamos en práctica. Y, en consecuencia de que la creatividad fortalece el intelecto, el carácter y las emociones, es decir, te da la oportunidad de moldear y diseñar tu propia vida, podemos contrarrestar el efecto de la falta de las hormonas de la felicidad y llegar a ser felices aún con todo lo que el envejecimiento implica ¡Recuerden que la felicidad es una cuestión de actitud!

                    
 

Inspiracion en compañeros

Para ser honesta esta es la primera vez que hago un blog. Sí había leído antes blogs sobre moda o de viajes pero nunca me había dado a la tarea de escribir uno propio. Creo que la experiencia que esto me esta dando es muy diferente a otra cosa haya hecho. Creo que estoy empezando a darme cuenta de que el escribir en este tipo de red social es completamente distinto a escribir un ensayo o redactar una investigación, es más bien investigar sobre el tema y platicarlo con tus palabras, pero el hecho de que haya entendido eso no significa que sea fácil hacerlo, jaja, estoy poniendo un gran esfuerzo para que mi trabajo les resulte útil.

Al leer los blogs de mis demás compañeros vi que hay muchas maneras diferentes de hablar sobre el mismo tema, cada uno tiene un estilo propio y me han gustado todos. Algunos de los que me llamaron la atención fueron los de Andrés, que pone muchos temas interesantes y el de Adrián, que al escribir deja ver su personalidad divertida.

La química de la felicidad

Científicamente se ha comprobado que la felicidad está influenciada en un porcentaje considerable por la genética que poseemos, es decir, que ya nacemos con una cierta capacidad para ser felices, pero, a pesar de que esto es cierto, nosotros también podemos aumentar esa capacidad y alcanzar el nivel de felicidad que nosotros querramos.

                                                                 

Un componente importante de la felicidad es la creatividad, no me refiero solamente a la capacidad de crear cosas nuevas, como pinturas o esculturas, sino que me refiero al sentido amplio de la palabra, a hacer algo innovador, ya sea cambiar nuestro estilo de vestir, cambiar nuestra rutina diaria o, sencillamente, pensar de distinta forma a la que estamos acostumbrados a hacerlo. La razón de que la creatividad sea una parte remarcable de la felicidad es que el hecho de estar abiertos a nuevas experiencias, a cambios y a retos, nos proporciona el sentimiento de realización con nosotros mismos, así como, la habilidad necesaria para saber afrontar problemas de manera distinta.

                                  

La creatividad esta concentrada en el hemisferio derecho de nuestro cerebro que, por lo general, esta bloqueada por el hemisferio izquierdo al que corresponde la capacidad lógica y metodológica, esto a menudo sucede debido a la influencia de la sociedad de hacernos creer que un pensamiento lógico es mejor que uno espontáneo. El acceso a esta parte del cerebro se puede lograr mediante el entrenamiento, esto es, hay que practicar para perfeccionar nuestras habilidades creativas porque todos somos capaces de innovar solo que unos usan más esa parte del cerebro que otros. Hay ejercicios muy sencillos que nos ayudan a tener un mejor pensamiento divergente, pensamiento lateral y a ser innovadores, que en conjunto conforman la creatividad. Al practicar estos ejercicios verán cómo su creatividad y por consiguiente su capacidad para solucionar problemas mejorará notablemente. Si quieren más información sobre estos ejercicios y la creatividad les aconsejo ver este video.

                

La felicidad no solo se compone del hecho de ser creativos sino también, según Martin Seligman, (importante impulsor de la psicología positiva), de algunos otros elementos.

Estos son la emoción positiva, que consiste en hacer las cosas de buen agrado, no simplemente porque tengas que hacerlo, sino porque estas convencido de que mejorará tu estado de animo y porque es lo mejor para ti; el compromiso, se refiere a estar entregado a lo que haces, a hacerlo con pasión y disfrutarlo, ya que al estar concentrado en algo, la mente no piensa en otra cosa que no sea el bienestar; las buenas relaciones, estas son muy importantes para la felicidad debido a que al estar con la gente que quieres, que te importa y se preocupan por ti creas un ambiente relajado y de seguridad en el que difícilmente te sientes infeliz; significado y propósito, esto es hacer las cosas porque valen algo para ti, no algo monetario y material, sino algo emocional y espiritual que te ayuden a construir una vida más cercana a la felicidad; y por último, los logros y la realización, quiere decir que aunque la felicidad sea un estado de ánimo, inevitablemente también influencian los logros que alcancemos y el nivel de realización que sintamos, es decir, la gratitud que estemos dispuestos a sentir para con las personas que nos ayudaron, mucho o poco, a llegar hasta donde estamos en este momento.

                                        

La gratitud es una parte importante hacia la felicidad, ya que nos libera y nos hace sentir mejor de manera inconsciente. Un estudio científico, en el que participaron un numero de voluntarios, determinó que, en la gente que le expresó su gratitud a alguien que hubiera influido en su vida, el nivel de felicidad aumentó de 4 a 19%, así que, citando a Martin Seligman, el bienestar es la persecución de lo que la gente libre elige hacer sin ser presionado. O dicho en mis palabras, la felicidad es hacer lo que te gusta y apasiona sin vanagloriarse por ello sino, al contrario, teniendo siempre presente las circunstancias y las personas que influyeron en ti para que alcanzaras tu meta.